Elaborer un bilan nutritionnel complet : évaluation de l’IMC, de la balance énergétique: cette évaluation initiale permet de repérer les points de faiblesse de votre alimentation.
Fixer des objectifs réalistes et opter pour un plan alimentaire individualisé, en fonction de vos dépenses énergétiques, de vos habitudes alimentaires et de vos besoins nutritionnels.
Adopter une activité physique adaptée à vos besoins.
Planifier une complémentation micro-nutritionnelle.